Zsírégetés lelassul

Téma: Egészség Tévedés azt gondolni, hogy a zsírégetés lelassulása csak a nem megfelelő diétából és a mozgáshiányból ered, hiszen olyan dolgok is hatással vannak rá, mint a koffeines italok és a kalciumhiány, vagy a a méregtelenítés elmulasztása. Toxinok Szervezetünk nagyon okosan van kitalálva.

Kurucz Barbara Gyakran a diétás étrend és a rendszeres edzés ellenére sem akarnak megmoccanni a plusz kilók. Ennek hátterében legtöbbször az áll, hogy a testben felgyülemlett méreganyagok gátolják a tápanyagok felszívódását, ezáltal jelentősen belassítják az anyagcsere működését. Ilyenkor segíthetnek a fogyást ösztönző méregtelenítő teák, amelyek javítják az emésztést, és antioxidánsokkal támogatják a szervezet természetes tisztulását.

Ha az emésztőrendszerünk jól működik, képes arra, hogy megszabadítson minket a zsírban oldódó mérgektől. Azonban már a bélbolyhok károsodása is elég ahhoz, hogy a folyamatba hiba csússzon.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Ha fogyunk, és nem méregtelenítünk, a toxinok a megfogyatkozott zsírsejtek a véráramon át visszavándorolnak a májba, majd ismét a véráramba, ezt az ördögi kört csak a lelassult anyagcsere és zsírégetés tudja meggátolni, hiszen ilyenkor testünk ragaszkodik azokhoz a zsírpárnákhoz, amik megvédik a toxinoktól.

Éppen ezért elengedhetetlen az időnkénti méregtelenítés.

Néhány embert kalóriaszegény étrendre állítottak, míg a másik csoport tagjai közepes kalóriatartalmú ételeket ettek, de mellette kalcium-kiegészítőket kaptak. Érdekes módon utóbbiaknál a kísérlet végén sokkal jelentősebb volt a testsúlycsökkenés, mégpedig a kalciumnak köszönhetően. Ez arra enged következtetni, hogy minél több kalcium szerepel étrendünkben, annál több zsírt tudunk elégetni, mivel a kalcium képes csökkenteni a beleken át történő zsírfelvételt, aktiválja a sejtek zsírfelhasználását, fokozza a zsírégetés hatékonyságát.

Túl sok koffein A koffein sajnos pontosan a kalcium ürülését serkenti, a kávé csészénként mg-ot tüntet el szervezetünkből, zsírégetés lelassul véletlenül hozták a túlzott koffeinfogyasztás kapcsolatba a csontritkulással. A koffein emellett hasmenést, fejfájást okozhat, felelősség tehető a magas vérnyomás kialakulásáért, fokozza a gyomorfekély kockázatát.

Elégtelen vitaminbevitel Bár a C-vitamin nem feltétlenül okoz súlycsökkenést, úgy tűnik, hogy összefügg a testtömeggel, így közvetve a zsírégetéssel is mivel fokozza a sejtek anyagcseréjét. A European Journal of Clinical Nutrition szaklapban megjelent kutatások szerint a túlsúlyos nők 58 százalékánál C-vitamin-hiány fordul elő, ami pedig zsírégetés lelassul egyik fő antioxidáns a szabad gyökök elleni harcban.

Kísérletek bizonyították, hogy azok a túlsúlyos nők, akik C-vitamin-kiegészítést kaptak, diétázás nélkül is fogytak. Az E-vitamin hiánya ugyancsak kapcsolatba hozható a túlsúllyal. Fontos szerepet játszik a zsírégetésben a magnézium is.

Zsírégetés lelassulása: ezek a leggyakoribb hibák!

Ezt azonban felemésztheti a stressz, ami ráadásul megemeli a kortizol szintjét. Ez a hormon nemcsak étvágyunkat stimulálja, a zsírfelhalmozását is elősegíti a hastájékon lévő zsírsejtekben, ami akadályozza a lapos has elérését.

Alváshiány A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás szintén hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. Miután az alváshiány következtében romlik a szénhidrát anyagcserénk hatékonysága, emiatt több zsír rakódik le a szervezetünkbe.

Lelassult a fogyása? Feküdjön le korábban! További cikkeink a témában Lehetőleg még tíz óra körül kerüljön ágyba.