Túl gyors zsírégetés. Mi a túlzott fogyás Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Tartalom
A férfiak és a nők a diéta tekintetében is igen különböznek.
Miért nem okoz problémát a túl gyors fogyás a Toman diéta programban?
Másképp fogy a férfi és másképp a nő. Másképp kell táplálkoznia és edzenie a nőnek és a férfinek ahhoz, hogy a zsírból történő fogyás valóban beinduljon. A férfiak által feltett leggyakoribb, fogyó kúrával kapcsolatos kérdések: 1. Létezik olyan, hogy túl gyors fogyás?
Ez teljesen jogos kérdés. Gyakran előfordul, hogy a párok közösen vágnak bele egy fogyókúrába.
Vigyázz, a túl gyors fogyásnak is vannak mellékhatásai!
Ilyenkor pedig kiderül, hogy a férfi sokkal gyorsabban dobálja le a felesleges kilókat, mint a nő. Az utóbbi nagy csalódottságára és bánatára persze. Pedig ennek egyszerű a magyarázata. A felsőtestről könnyebb fogyni, és ez a férfiak egyik előnye.
Gyors zsírégetés
A férfiak a has tájékán jelentősen több zsírt raktároznak, mint a nők, akik a combjukon, csípőjükön, fenekükön is jelentősebb zsírmennyiséget tudnak felhalmozni. Amikor beindul a fogyás, a zsírégetés a férfiaknál értelemszerűen a has tájékán kezdődik meg. Ami nagyon gyors és látványos eredményhez vezet. Arra azonban ügyelni kell, hogy ne legyen a fogyás túl gyors sem. Ha hirtelen veszítünk nagyobb súlyt, az felboríthatja az anyagcserét és felesleges terhet ró a szívre és az érrendszerre is.
Férfi vagyok, fogyni akarok!
Heti 0,51 túl gyors zsírégetés fogyás az optimális még a férfiak számára is. Lehet egyszerre fogyni és izmot építeni? Szükség van ehhez több fehérje bevitelére?
Érdemes kerülni a kardiotípusú edzéseket? Nem érdemes kihagyni a kardioedzéseke t és nem érdemes túlzásba vinni a fehérjefogyasztást sem.
A kardioedzésre szükség van, hiszen az égeti a zsírt, növeli az állóképességet. A kardioedzést kell kombinálni súlyzós gyakorlatokkal. A túl gyors zsírégetés gyakorlatok segítenek az izmok építésében. Minél több az izom, annál hatékonyabb a kardioedzés és a zsírégetés is.
LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉS - Legkevesebb idô alatt •🔥EXTRÉM FOGYÁS🔥 HIIT EDZÉS • SPRINT
Az edzést követő két órában érdemes valami könnyű ételt fogyasztani, hogy serkentsük a zsírégetést és az izmok épülését. Ez lehet egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sovány sonkával, egy kis pohár joghurt gyümölccsel vagy esetleg egy könnyű müzliszelet.
A férfiaknak is az kalóriás étrendet kell követniük? A férfiak és a nők kalóriaigénye igencsak különböző.
A gyors fogyás lehetséges mellékhatásai
Nők esetében valóban helytálló az kalóriás diétás étrend. Ám a férfiak alapvető igénye ennél kalóriával magasabb, tehát a férfiaknak kalória körüli étrendet kell követniük a fogyás érdekében.
Ennél kevesebb konkrétan éhezéshez vezethet, ennyit azonban el lehet osztani úgy, hogy ne kelljen rendszeresen korgó gyomorral létezni. Igyekezzen úgy beosztani az étkezéseket, hogy edzés előtt és után két órával mindenképpen iktasson be egy-egy kisebb étkezést.
