Mario zsírégetők. Zsírégetés megtartja az erőt. Éget zsírt tartsa erőt. Zsírégetés vagy súlyzók?

Miért érdemes evezni? Dizájn és gyártó tekintetében is bőséges a választék, van, amelyik elektromágneses ellenállással ergométer zsírégetés, de vannak olyanok, amelyek vízellenállásosak, így imitálva az evezés valódi érzését.

Az evezés során számos nagy izomcsoportot meg tudsz mozgatni, mint a lábak, hát, karok.

De a has és a vállak is kapnak terhelést bőven. A szív és tüdő is rengeteg munkát kap, így a rendszeres használattal javul az állóképesség és persze nagyszerű segítség a diéta mellé, ha ergométer zsírégetés akarsz. Az állóképesség is nagyszerűen fejleszthető például intervall módszerrel. Ehhez például 60 másodpercen át evezz, ahogy bírsz, majd lassíts le két perc erejéig. Ismételd meg alkalommal.

Edzésterv evezőgéphez! Bemelegítés Az edzést mindig kezdd bemelegítéssel.

Ez lehetőleg 5 perc mario zsírégetők bemelegítést és 5 perc laza evezést jelentsen! Első fázis Evezz 10 percet 2-esas intenzitáson.

Akkor megfelelő a terhelés, ha már nem tudod nyugodtan venni a levegőt, nem tudsz kényelmesen beszélgetni. Viszont ne is legyen túl erős az intenzitás, hogy végig bírd evezni a szükséges időt. Második fázis.