Élelmiszer gyorsan fogyni, Élelem, hogy elkerülje a fogyást és a gyors lefogyást
Tartalom
Celeb Hírek 32 Élelmiszer-párosítás, amely megduplázza a fogyást A fogyás legjobb ételei az ételpárok. Az ételkombináció valódi tudomány mögött áll, és ezek a tippek segítenek párosítani a megfelelő ételeket a fogyáshoz.
Diétakisokos: mennyi időbe telik az élelmiszerek megemésztése? A tapasztalt diétázók már könnyűszerrel válogatnak a lassú és a gyors felszívódású élelmiszerek között.
De pontosan mennyi idő kell az egyes élelmiszerek emésztéséhez? Azoktól, amelyek hamar felszívódnak, hamarabb leszünk éhesek.
És bár felviszi a vércukorszintet, gyorsan le is esik. A Napidoktor most összeállított egy kisokost arról, hogy melyik élelmiszer emésztéséhez mennyi időre van szüksége a szervezetünknek. Ám mielőtt valaki drasztikus diétába kezdene, feltétlenül konzultáljon az orvosával!
Nehéz fogyókúrázni, ha minden alkalommal, amikor kinyitjuk a hűtő vagy a kamra ajtaját, sok-sok cukros, szénhidrátban és zsírban gazdag élelmiszer néz velünk szembe. Ezért először a hűtőt és a kamrát kell rendszerezni, olyan alapanyagokkal kell megtölteni, amik támogatják a fogyókúrát.
A fogyáshoz válogassuk meg gondosan az élelmiszereketForrás: Shutterstock A gyümölcs- és zöldséglevekhez csupán percre van szükségünk. A nyers zöldségek emésztése percet, míg a főtteké 40 percet vesz igénybe. Az olajjal készült salátákat 1 óra alatt dolgozzuk fel, a keményítős ételeket pedig másfél-két óráig.
A szénhidrátot tartalmazó köretek, mint a rizs vagy a hajdina, 2 órát vesznek igénybe, a tejtermékek szintén.
A húsok között is különbséget kell tennünk.
A halakhoz kell a legkevesebb idő, perc, a szárnyasokhoz másfél-két élelmiszer gyorsan fogyni, a sertéshez 4, a bárányhoz 5 óra is kellhet. Az olajos magvak jó éhségűzők lehetnek, hiszen 3 óráig emésztjük őket.
Kapcsolódó cikkek.