Legfőbb stimuláns zsírégetők, Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők
Tartalom
A koffein 5 hatása a teljesítményre és a zsírégetésre A koffein kiválóan hat a sportteljesítményre és segítség a zsírégetésben is.
Ismerd meg cikkünkből a koffeinfogyasztás 5 legfőbb előnyét és termékajánlónkat is! Talán ismerős neked is az érzés, hogy milyen jó lenne inni egy kávét vagy pihenni kicsit egy kávé mellett, meginni egy legfőbb stimuláns zsírégetők, esetleg felpörögni a következő pár órára valami koffeines itallal?
Többnyire pontosan ezért iszunk koffeines italt, hogy felfrissüljünk, kikerüljünk az álmosságból, felpörögjünk az edzésre vagy egy újabb munkafázisra, vagy egyáltalán, hogy képesek legyünk kikelni az ágyból. Ebből a cikkből megtudhatod, mikor és miért is érdemes kávét, energiaitalt vagy más koffeines italt fogyasztani, mit várhatsz tőle és hogyan hat a koffein sportteljesítményedre.
Mi a koffein és mitől stimuláns hatóanyag?
A koffein egy természetes stimuláns, amely a teában, kávéban és a kakaóban található meg. Az agy és a központi idegrendszer stimulálásával működik, gátolja a fáradást és segíti az legfőbb stimuláns zsírégetők maradást. A koffein gyorsan felszívódik a belekből és jut be a vérkeringésbe, nagyjából 20 perc alatt, majd a fogyasztás után 1 órával fejti ki maximális hatását. Innen a májba jut, ahol összetevőire bontódik és kifejti hatását a különböző szervekre.
Leginkább az agyra hat, mégpedig úgy, hogy blokkolja az adenozin hatását, amely egy agyat nyugtató és fáradást okozó neurotranszmitter.
Legjobb stimuláns alapú zsírégető
Normál esetben az adenozin szintje fokozatosan emelkedik a nap során, hogy estére elálmosodj és könnyen elaludj. A koffein funkciói közé tartozik, hogy megemeli az adrenalin szintet és a dopamin, valamint norepinefrin aktivitását is az agyban.
Így eredményez állandó készültséget, figyelmet, összpontosítást. Sokan együtt fogyasztják a koffeint taurinnal, aminek hatása együtt remekül javítja a fizikai és mentális teljesítményt. A taurin segíti a glükóz áramlását az izmokhoz, valamint segíti a fehérje beépülését, vagyis az izomtömeg növekedését.
- Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal.
- Termogén zsírégetők - miért, mikor, hogyan?
A koffein egészségre gyakorolt hatása Antioxidáns forrás: A hagyományos hétköznapi étrendet követők számára a koffein előnyös az antioxidáns tartalom miatt is. A koffeinben magas az antioxidáns tartalom és egy tanulmány szerint kávéval többet tud bevinni egy átlag táplálkozású ember, mint amennyit zöldségből és gyümölcsből összesen bevisz.
Ami még jelentősebb mennyiség lehet, ha több kávét is fogyasztasz naponta. Fokozza az anyagcserét: A koffein megtalálható szinte minden zsírégetőként reklámozott táplálék-kiegészítőben, nem véletlenül.
A legjobb zsírégető tabletta
A kutatások ugyanakkor azt is alátámasztották, hogy ez a hatás idővel csökken, ahogy az ember hozzászokik a folyamatos, napi szinten bevitt mennyiséghez. Védi a májat: A máj egy olyan szerv, amely többszáz fontos funkciót lát el a szervezetedben.
Sok megbetegedés érinti viszont közvetlenül a májat, mint a hepatitis vagy a zsírmáj. Ezek gyakran vezetnek májzsugorodáshoz.
Hírek és aktualitások
A koffein azonban védhet ez ellen. A koffein hatása a sportteljesítményre 1. Fokozza a fizikai teljesítményt A feljebb említetteknek megfelelően a koffein késlelteti a kifáradást a központi idegrendszer stimulálásán keresztül. Növeli a zsír felhasználását az izomban, valamint állóképességi sportoknál kifejezetten növeli a maximális oxigénfelvevő kapacitást.
Mindehhez nagyjából testtömegkilogrammonként g koffeint célszerű elfogyasztani terhelés előtt kb. Ezt tabletta formájában egyszerűbb elfogyasztani, mint kávéval.
Szubmaximális teljesítménynél növelte az izom oxigén szaturációját, vagyis a vér oxigén felvevő képességét, amit a koffein ergogenikus hatásának tulajdonítottak. Emeli a testhőt, ezáltal fokozza a zsírégetést A koffein termogenikus hatással bír, vagyis több kalória elégetését segíti elő azáltal, hogy enyhén emeli a testhőt.
Ez a hatása segíti az anyagcserét, a magasabb testhő biztosítása a szervezettől plusz energiát, vagyis kalóriát kíván.
A tanulmányban mg koffeint alkalmaztak.
Ezért fordul a legtöbb "zsírégető" készítményekben koffein mint fő hatóanyag. Segíti az izom visszatöltését edzés után A glikogén az elsődleges energiaforrás az edzés során, amelyet sokkal hatékonyabban tölt vissza a szervezt, ha az elfogyasztott szénhidrát mellé koffeint is fogyasztunk.
Segíti a koncentrációt és energizál Állóképességi sportolók esetén egyértelműen jól működik a koffein, ami segíti a koncentrációt és a sportteljesítményt, míg erősportok esetén hatékonynak bizonyult az edzett sportolóknál, viszont kevésbé a kezdőknél. Valamint különbség mutatkozott a nagy izomcsoportokon és a kisebb izomcsoportokon végzett gyakorlatok között. A koffein hatékonyabb erőszint fokozónak bizonyult, amikor nagyobb izomcsoportokon végeztek gyakorlatokat, így például fekvenyomásnál és guggolásnál.
A koffein 5 hatása a teljesítményre és a zsírégetésre
Táplálék-kiegészítés legfőbb stimuláns zsírégetők A tanulmányok kb. A nitrogén oxid fokozók a koffeinen kívül számos olyan hatóanyagot is tartalmazhatnak, amelyek kiegészítik és fokozzák a koffein hatását. Szigorúan tilos azonban azok számára a koffein nagy dózisú fogyasztása, vagy egyáltalán a fogyasztása, akik keringési rendszeri problémával vagy koffein érzékenységgel rendelkeznek!
