Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

Kis adag fogyás

kis adag fogyás muay thai hogy elveszítse a hasi zsírt

Tweet Mi sem egyszerûbb a fogyásnál, hiszen elegendõ csak kisebbmennyiségû ételt fogyasztanunk és máris garantált a fogyás – a folyamat mégsemennyire egyszerû. Ennek hátterében több tényezõ is állhat, az egyik az, hogyrendkívül egyedi dolog annak a megállapítása, hogy mennyi a kevés és a sok,mekkora a kis adag étel és mekkora a nagy adag.

Kontrolláld az ételadagokat a fogyás érdekében Azzal, hogy figyeled az ételadagokat, mindenképpen fogyni tudsz, és a diabétesz komplikációinak kialakulását is meg tudod előzni. Néhány egyszerű ötlet arra, hogyan kezdj hozzá: Ne hagyd ki az étkezéseket Ha éhezve kezdesz neki az étkezésnek, biztosra vehető, hogy túl sokat fogsz enni. A legtöbb embernek, a legjobban bevált módszer az, ha legalább három, jól megtervezett menüt és egy snacket fogyaszt el egy nap folyamán. Az egészen biztos, hogy mindenképpen napi háromszori étkezés a javasolt, és tény, hogy nem szabadna öt óránál több idő elteljen az étkezések között.

A másik ilyen téves lehetõség,hogy lehet egy kis adag ételben sokkal több kalória, mint egy egészen nagyadagnak számító fogásban. Holland kutatók azt tárták fel, hogy gyakran hibásanvélekedünk a kisebb csomagolásba zárt ételekrõl, és azt hisszük, hogy azokdiétásak, pedig ez korántsem ilyen egyértelmû! A Tillbur Egyetem kutatói chipset biztosítottak a kísérletrészvevõinek, akiknek tévé elõtt ülve kellett bizonyos reklámokat pontozniuk.

SZUPERTITKOS RECEPT A FOGYÁSHOZ, SZÁLKÁSÍTÁSHOZ #1 / HATALMAS ADAG, KEVÉS KALÓRIA!

Mindenki pontosan ugyanannyi nassolni valót kapott, a résztvevõk egyik felénekkét nagyobb zacskóba csomagolták a chipset, míg a másik felének kilenc kisebbzacskóban kínálták a ropogtatnivalót. A kutatók megkérdezték a résztvevõk egyikfelét, hogy van-e bármilyen problémájuk a testsúlyukkal, és tükör elõtt meg ismérték a résztvevõk testsúlyát.

kis adag fogyás kompressziós test fogyás

Az eredmények szerint azok fogyni és fizetni emberek, akiket nem kérdezteka testsúlyukról, és nem is mérték meg a súlyukat ugyanannyi nassolni valót ettek a kisebb és a nagyobb zacskókból is.

Azoknak a résztvevõknek, akiknek afigyelmét a vizsgálat elõtt a súlyukra irányították, már más volt ahozzáállásuk. A nagy csomagokból például egyáltalán nem ettek vagy csak nagyonminimális mennyiséget, azonban a kis zacskóból már elõszeretettelfogyasztottak.

kis adag fogyás napos turmix fogyás

A kutatók szerint az ételek csomagolásán nagyon sok múlik, ésteljesen kis adag fogyás dönthetnek egy diétát. Az ember hajlamos többet fogyasztani abból, amit kisebb csomagolásban kínálnak neki, és teljesen mindegy, hogy az akicsi csomag pontosan mennyi kalóriát tartalmaz, lehet, hogy a nagyobbzacskóban feleannyi a kalória.

kis adag fogyás karcsúsító háttérkép

Kiderült hát, hogy az emberek nem a kalóriátnézik, hanem az étel csomagolását, és ez gyakran lehet a fogyókúrák kudarcánakegyik oka.