Hogyan lehet megnyerni egy fogyás versenyt

Hogyan lehet mérni a fogyás előrehaladását

Tartalom

    Share on Facebook Share on Twitter A súlycsökkentési célok meghatározása valószínűleg egy súlycsökkentő program egyik legnehezebb lépése. Mennyit kell vesztened és hogyan számolod ki ezt a számot? A legtöbb ember megközelítése szerint számot kell választanunk attól függően, hogy mit mérlegeltünk, vagy talán azt, amit mindig is akarunk mérni, de ez valóságos cél?

    És csináld gyakran. A súlyemelés megakadályozza, hogy veszítsen izom, miközben diétázol. Az eredmények elérése érdekében következetesnek kell lennie a súlyzós edzésprogramjával.

    Share on twitter Ossza meg az linkedin Kérdezze meg az átlagos edzőteremben dolgozó személyt, hogy halad előrehaladása, és valószínűleg homályos, nem egyértelmű választ fog kapni. Annak ellenére, hogy mindkettőben van igazság, a tükör és főleg ön sokkal kevésbé objektív, mint szeretné, és kicsi az esélye, hogy izomtömeget fogsz építeni, ha ugyanazt a súlyt megemeled évről évre. Annak biztosítása érdekében, hogy étrendje, edzése és pihenése gyümölcsöt hoz, ezért fontos, hogy objektív módon térképezze fel előrehaladását. Ez megerősíti, hogy jó előrehaladást ért el, és jobb kiigazításokat végezhet, ha a dolgok nem a tervek szerint mozognak. De hogyan csinálod?

    Emelje nehéz, emelje gyakran. Valószínűleg nem tesznek semmit, hogy segítsenek neked.

    hogyan lehet mérni a fogyás előrehaladását

    Csak az épületre koncentráljon izom a folyamat során. Ez végső soron segít a testzsír elvesztésében. Ez nem azt jelenti, hogy edzőterembe kell menni és kardiózni, de azt jelenti, hogy kijusson súlycsökkentő óriásplakát sétáljon.

    A séta segít megtisztítani az elmédet, és segíthet bizonyos fájdalmakban, amelyeket biztosan kifejlesztesz a súlyzós edzésprogramoddal. Nem kell drasztikusan megváltoztatnia az életét, de ennek elsőbbséget kell élveznie. Tudnia kell a derekát, a mellkasát, a vállát, a csípőjét, a felkarját és a felső lábának kerületét, valamint a súlyát.

    hogyan lehet mérni a fogyás előrehaladását

    Ezek a mérések segítenek nyomon követni az előrehaladást. Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy boldognak, fittnek és egészségesnek tűnjön.

    Ez azt jelentheti, hogy új fürdőruhát vásárol, amely megfelel, fodrászat, borotválkozás, gyantázás. Tedd, amit meg kell tenni. Kövesse ezeket a tippeket, és jól kell haladnia az első súlycsökkentő versenyen.

    hogyan lehet mérni a fogyás előrehaladását