Éget a hátsó zsír

Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól — egyszerre!

A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti! Hogyan álljunk neki akkor helyesen? A fenék és a lábak jól néznek ki, a karok és a mellkas szintén. Már csak a hasi hurkákat kellene eltüntetni és teljes lesz az legkönnyebb fogyás. Hogyan fogyjunk a karunkról?

Távolítsa el a hátsó zsírt, Hogyan lehet elveszíteni a hátsó ülés zsírját

Hasonlókat mondunk mi magunk is? Az utóbbi időben egyszeriben több cikk és kép is felütötte a fejét arról, amelyek azt hirdetik, hogy vékony hátsónk, lapos hasunk, karcsú kezeink lesznek, …. A derék körül felhalmozódott zsírpárnák eltüntetése Sajnos azonban csupán gyönyörű hogyan éget le a hátsó zsírt van szó, ami vonzz minket. Lokális fogyás — mítosz, ami közelében sincs az igazságnak! A fogyás egy adott részből azt jelenti, hogy az adott testrészt fogjuk kezelésbe venni.

Ez a tény egyetlen módszerrel érhető el, hogyan éget le a hátsó zsírt a zsírleszívással, amikor a zsírt az adott területről eltüntetik. Sajnos számunkra, akik úgy döntöttük, hogy a zsírt természetes úton, sebészeti beavatkozás nélkül szeretnénk eltüntetni, a lokális fogyás nem járható út. Miért nem megy? A válasz a kérdésre: genetika.

Elveszíti a testzsírt, mit kell enni

A genetika meghatározza ugyanis, honnan fogja a testünk elégetni a zsírkészletet. A génjeinkbe van kódolva, hogy mely területekről fog fokozatosan eltűnni a zsír, nekünk csupán ezzel a fokozatossággal kell megbékélnünk.

Tihanyi László Szeretné tudni, hogyan tudna kifejezetten a karokról fogyni? Ha igen, jó helyen jár. Íme, néhány egyszerű és hatásos tipp. Ugyan ez még nem azt jelenti, hogy abszolút hanyagoljuk a has- a kar- és a farizomra vonatkozó gyakorlatokat.

Távolítsa el a hátsó zsírt

Egyúttal azonban erősítjük is azon részeket, amelyek erősödnek, növekednek mérsékelten, nem leszünk azért testépítők és formálódnak. Mi legyen a sok csodamódszerrel? Ahh, azok a reklámok. Sajnos a fogyáshoz ennek semmi köze. A fogyáshoz azonban jobbára semmi köze.

Tehát akkor hogy tudunk a hasból leadni? Ha a hasat szeretnénk lefogyasztani, egyszerűen fogynunk kell. Semmi más nem segít. Be kell állítanunk a helyes étrendet és a rendszeres mozgást.

Előidézni a kalóriaveszteséget, amely kényszeríti a testet, hogy a zsírkészletet égesse — igen, sajnos a zsírkészlet az, ami egyedül ezáltal vesz ki a testből. Ha pedig kitart concerta xl fogyás akaraterőnk és ellenállunk, idővel azokra a területekre is eljut a hatása, amely a legtöbb bosszúságot okozza. A test összességében fogy Azok számára, akik adott területekről szeretnék a zsírt eltávolítani, a siker kulcsa először is a mindennapos, szenvedtető, mégis hatástalan gyakorlatok helyett a teljeskörű fogyókúrát választani.

Azon személyek számára, akik igyekeznek pár kilót ledobni, általánosan az alacsonyabb intenzitású aktivitás ajánlott, amikor a pulzus százalék közötti maximális pulzusfrekvencián mozog. Hogyan lehet égetni az alsó hátsó zsírt - Healthy Miss Ezzel a módszerrel a test elegendő oxigénmennyiséggel lesz ellátva, ami fontos ahhoz, hogy fő energiaforrásként a zsírokat használja fel.

Az alacsony intenzitású tréning messze a legkellemesebb a kezdők számára is, valamint lehetővé teszi a hosszabban tartó végzést és a gyorsabb regenerációt is. Néhányak számára azonban az alacsony intenzitású mozgás elnyújtott és unalmas.

Az ilyenek számára ideális megoldás az intervallum edzés, melyet lehet sokan úgy ismernek, mint High Intensity Interval Trainig, avagy angol rövidítésként a HIIT. A nap videója Az ilyen gyakorlatnak előnye az időbeli igénytelenség, az edzés durván 20 percet vesz igénybe. Edzőteremben például futószalagon, szobabiciklin, de kint a szabadban és otthon is végezhető. Alapja az intervallumok váltogatásán nyugszik, a magas intenzitású és a pihenő fázisok váltják egymást néhány körön át.

Ezután egy nagyobb szünet következik, majd esetleg egy gyakorlatváltás. A genetikát nem verjük át Jegyezzük meg, hogy az alkatunk nem csak a gyakorlatok és az étkezés során tükröződik vissza, de nem kis mértékben múlik a dolog a nemen, koron, hormonokon és nem utolsó sorban a genetikán éget a hátsó zsír. Valaki reggeltől estig tömheti magát, míg ki nem pukkad, és egy dekát sem szed fel, másnak viszont elég csak megszagolni a csokis süteményt és a kilók már repülnek is fel.

Igen, ezért az igazságtalanságért rendre pont a gének felelősek, amelyet sajnos senki sem veheti ki belőlünk.

A barna zsír hajlamosabban halmozódik fel a éget a középső hátsó zsírt és a válla körül, szemben a középső résszel. A barna zsír nem a muffin teteme miatt hibás. A zsírt, amely túl sok édesség és túl kevés verejték után szeret lógni, fehér zsírnak nevezzük. Míg a fehér zsír energiát tárol más néven kalóriákata barna zsír valójában éget energiát. A barna zsír egy anyagcserét fokozó eszköz, amely valójában segíthet a fehér zsír fáklyájának elkészítésében.

Az egyik legjelentősebb tényező, amely az alakunk külsejét meghatározza, a testfelépítés, tehát az alkati típus. Egy sor testfelépítés létezik, a legalapvetőbb azonban a három alapvető forma, az endomorf, mezomorf, ektomorf.

Az endomorfok nagyobb mennyiségben tartalmaznak testzsírt és könnyen szedik fel éget a hátsó zsír tömeget. Ezzel szemben a mezomorfok gyorsan képesek izomtömeget növelni alacsony arányú bőrréteg alatti zsír mellett. Az ektomorf alkatúak pedig a tipikus vékony emberek, keskeny vállakkal és mellkassal, valamint hosszú végtagokkal, és csak nehézségek árán képesek súlyt fogyni papír.

Hogyan lehet égetni az alsó hátsó zsírt - Healthy Miss Harc a zsírégetéshez A tartalék gumiabroncs a középső részeden, amely egy muffinot képez fel a deréköv fölött, öntudatosvá teheti öntudatosan, amikor be vagy ki a ruhákból. Kétségbeesetten szeretné lehűlni ezt a területet, de a testgyarapodás és súlycsökkenés módja egy meghatározott minta - nem tudsz megcélozni bizonyos helyeket a veszteségért.

A cikk szerzője: Michael Achberger fitness edző. Fontos információk.