Fogyás és cinkhiány

A fogyás előfeltétele, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit a szervezeted a létfenntartás és a napi fogyás és cinkhiány során felhasznál. Ha a korábbi életmódod felesleges kilók kialakulásához vezetett, akkor a kalóriadeficitet csakis változtatásokkal érheted el.

Cink kiegészítő fogyáshoz.

Fontos azonban, hogy hiába fogyasztasz kevesebb kalóriát, mint korábban, a tested nem igényel semmivel sem kevesebb vitamint és ásványi anyagot, így ezek bevitelére jobban oda kell figyelned, mint ezelőtt. Az egyik lényeges mikrotápanyag a cink, melynek hiánya akár a testsúlycsökkenés folyamatait is felboríthatja.

Cink fogyókúrához A cink egy nélkülözhetetlenül fontos ásványi anyag, mely az immunrendszer működésében, a fehérjék építésében, a sebgyógyulásban, a zsíranyagcserében, valamint az íz- és szagérzékelésben is részt vesz. Az értékes ásványi anyag számos hétköznapi ételben is bőségesen jelen van.

Ezeken keresztül a cink napi ajánlott mennyisége természetes úton is fedezhető, ám kóros hiány esetén vagy dietetikus, orvos ajánlására táplálékkiegészítő formájában is szedhető. A felnőtt nők számára napi 8 milligramm, férfiaknak 11 milligramm ajánlott. Gazdag cinkforrások a következők.