Fogyás diéta nélkül hat lépésben

Fogyás diéta nélkül, Fogyj fogyókúra nélkül!

A fogyókúra megkezdése előtt nem árt tisztázni magadban néhány dolgot. A hőn áhított testsúly ne egy szigorúan meghatározott, szinte előírásszerű súly legyen! Az egészséges testsúly egy olyan intervallumot ölel fel, melyen belül egyszerűen jól érzed magad. Ha azonban makacsul próbálkozol a valóságtól elrugaszkodott, egészségtelen ideálok követésével, csorbát szenved önértékelésed, jókedved, testi-lelki jó közérzeted.

További cikkeink a témában

Az alábbi tippek segítenek abban, hogy ne így történjen! A tudat hatalma A legfontosabb, hogy te magad akard a fogyást — nagyon akard.

  1. Fogyni szeretnél, de rengeteg diéta, koplalás és kínlódás ellenére nem sikerült még eddig?
  2. Újvárosi fogyás

Ha ez így van, és fejben már eldőlt minden, egyenes út vezet a sikerhez. Ha megfogadod az alábbi tippeket, könnyebben tudatosíthatod céljaidat. Döntsd el, hogy valamin változtatni fogsz, majd határozottan és tudatosan eszerint cselekedj.

Aludjunk eleget!

Inkább lassan közelítsd meg a célt, és legyenek különböző vezérfonalaid, vagyis több lehetséges út a cél eléréséhez. Vizsgáld meg motivációdat: fogyás diéta nélkül karcsúság utáni vágyakozás sajátos és mélyről eredő legyen, ne a külvilág kényszerítse rád.

fogyás diéta nélkül hogyan lehet lefogyni a 3. műszakban

Ne higgy a tiltásoknak: csak keveseknek adatik meg, hogy hosszú időn át tervek és előírások szerint tudjanak élni. Használj illóolajokat! A hirtelen támadt éhség leküzdésében segíthetnek az illóolajok.

Lehetséges a fogyás diéta nélkül, csak edzéssel? Alapjában véve a matek: akkor fogsz fogyni, ha kalóriadeficitbe kerülsz, vagyis több kalóriát égetsz el egy nap, mint amennyit megeszel. Mivel a fogyás diéta nélkül a célod, és a bevitt mennyiségen nem szeretnél spórolni, a kalóriaégetést kell növelni. Ez azt jelenti, hogy érdemes heti legalább!

Használj borsmentát, ami egyrészt igazán frissítő, másrészt sokféle édességben megtalálható, így hitelesen átejti az ízlelőbimbókat. Cseppents egy cseppet a nyelvedre, és mélyen lélegezd be. A másik nagyon hatékony illóolaj a levendula, ami idegnyugtató, és enyhén serkenti az emésztést.

Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen!

Tegyél egy cseppet mutatóujjadra, majd pár másodpercig nyomd meg az ajak és az orr közti területet. Itt ugyanis egy olyan akupresszúrás pont található, ami a farkaséhséget és az édesség iránti vágyat szabályozza.

Vess be zsírégető bioanyagokat! A zsírok körforgása a sokféle civilizációs ártalom hatására gyakran zsákutcába torkollik.

A zsíranyagcserének csak egyik része, a zsírfelhalmozás működik hatékonyan, ami a nem kívánatos depók kialakulásához vezet. A zsírégető anyagok esélyt kínálnak arra, hogy az elfekvőben levő tartalékok ismét bekerüljenek az anyagforgalomba, és megszabadulhass a nyomaiktól.

Együnk lassabban!

Ilyen zsírégető bioanyag többek között a C-vitamin tartalmú ételekben található aszkorbinsav, a tejtermékekben található L-karnitin, a szójában és a tojásban megtalálható kolin, a növényi magvakban található linolsav, továbbá fogyás diéta nélkül magnézium — banán, zöld zöldségek —, a metionin — sajtok, hüvelyesek — és a halakban, valamint a tenger gyümölcseiben található taurin. Édességgel a fogyásért! A táplálkozás-szakértők forradalmian új tanácsa, hogy evés dolgában nem szabad tiltani semmit.

Természetesen nem kell naponta egy doboz bonbonnak nekiesni, hiszen egy szem is teljesen kielégítheti édesség iránti vágyaidat, ha nem töltöd tele rossz lelkiismerettel.

fogyás diéta nélkül megjegyzéseket fogyás után

Bizonyított dolog, hogy amint a csokoládé és társai szabad prédává válnak, megszűnik a tiltott dolgok utáni vágy, és elillan a még több édességet követelő étvágy is.

Fogyassz könnyű és ízletes ételeket! Nem a cukor, és nem is a kalóriák kövérítenek, hanem elsősorban a zsír. Sajnos szinte semmit sem jelent, ha takarékosan kened a kenyérre a vajat, vagy a sültet a zsíros része nélkül eszed meg.

1. Nincs több „kevés az időm” kifogás!

Rengeteg élelmiszerben alattomosan rejtőznek zsírok. Takarékossági taktika, ha a szendvicsre mustárt kensz, vagy a salátát csak fél teáskanálnyi olajjal készíted el. Emellett fontos, hogy teflonbevonatú serpenyőt használj. És mi a helyzet az alkohollal?

Kapcsolódó cikkek

Az alkohollal bánj óvatosan, ha fogyni akarsz, még akkor is, ha nincsenek többé tilalmak. Elsősorban nem a kalóriákról van szó, hiszen például a sörben levő kcal-t nyugodtan beépítheted a napi étkezésbe. Az alkohol azonban olyan cukrokat tartalmaz, melyet a szervezetnek rögtön el kell égetnie.

fogyás diéta nélkül mazsorett teszi e a fogyást

Emiatt abból, amit a sör mellé eszel, a szervezet semmit nem tud azon nyomban megemészteni, így minden a zsírdepókba vándorol. Az alkoholt pótolhatja a gyümölcskoktél, a jeges tea és a friss citrommal elkészített tonik.

fogyás diéta nélkül fogyás előkészületek