Fogyás 80 mit eszel, Igaz, hogy a fogyás sikere 80 százalékban az étkezésen múlik?
Tartalom
A diéta, fogyókúra és zsírégetés minden embernek ismerős, ugyanis mindenki olyan alakra vágyik, amiben igazán jól érzi magát, és mindenki egy olyan diétát keres, amivel lemondások nélkül tud fogyni, vagy legalábbis a szíve mélyén erre vágyik. A legjobb az lenne, ha annyit ehetnénk, amennyit csak szeretnénk, mégis fogynánk! De ez sajnos csak álom.
Hogyan lehet 80 kg zsírt fogyni, 80– 60 kg súlycsökkenés
Viszont a fogyás nem olyan nehéz, mint hiszed és egyáltalán nem lehetetlen úgy fogyni, hogy közben ne kelljen éhezned és mindent megvonnod magadtól, amit szeretsz.
Életmódváltás A sok év alatt felszedett kilókat, ne akard pár hét fogyás 80 mit eszel leadni, mert az lehetetlen és egészségtelen. Az eredménye pedig egészségügyi gondok lehetnek illetve a logó bőr is elkerülhetetlen. Ha viszont lassabban fogysz és egészségesen, a bőröd visszahúzódik, az egészséged pedig javul.
KÖZÖS FOGYÁS 2
Adj időt magadnak, ez egy hosszabb folyamat. Ahhoz, hogy életmódot válts, változtatnod kell a szokásaidon és ez nem megy egyről a kettőre.
Haladj lépésről lépésre, ne siesd el! Alakítsd át fokozatosan a szokásaidat a táplálkozásodban, a napi folyadék beviteledben és a mozgás terén.
Igaz, hogy a fogyás sikere 80 százalékban az étkezésen múlik?
Az életmódváltással egészségesen fogysz, javul a közérzeted, folyamatosan változik az alakod, energikusabb és elégedettebb vagy. Az életmódváltás nem csak a tartós fogyás titka, hanem az egészség megőrzésének és javulásának is. A túlsúly megterheli az egész testet. Terheli a szívet, a keringési és légző rendszert, a mindennapi mozgást. Az optimális testsúly nem csak esztétika, hanem az egészségünk megőrzéséhez is nagyon fontos. Vedd kezedbe az irányítást és válaszd az egészséget, a tartós fogyást.
Válaszd az életmódváltást! Fogyás nyugdíjasan? Sokan tartanak tőle, hogy idősebb korban már fogyás 80 mit eszel lehet fogyni.
Miért nem megy a fogyás?
Pedig ez egyáltalán nem lehetetlen, sőt! Idősebb korban is, ha életmódot váltasz — ha valamivel lassabban is, mint 20 évesen — le tudsz fogyni! Ne állíts magad elé akadályokat, változtass a szokásaidon és hidd el, a tested meg fogja hálálni!
Mi a baj a divat diétákkal? Ezek a diéták, fogyókúrák időszakosak. A kisebbik gond velük az, hogy a kúra végén, mikor visszatérsz a szokásaidhoz, a megszokott életmódodhoz, akkor a leadott kilók visszajönnek, vagy akár még többet szedsz magadra.
Kapcsolódó kérdések:
És mint mondtam ez csak a kisebbik gond! A nagyobbik, hogy komoly egészségügyi gondokat okozhatnak ezek a fogyókúrák, ugyanis ezek a koplalásról szólnak. Megvonsz magadtól minden fontos tápanyagot és éhezteted magad, amivel nem csak zsírt, de rengeteg izmot is veszítesz. Arról nem is beszélve, hogy a visszaszedett kilók kizárólag zsírban rakódnak le, tehát végezetül a testzsír százalékod nő, azaz rosszabbul fogsz kinézni, mint fogyni alvás alatt tudatalatti fogyókúra előtt, az egészségedet pedig nagyon megviselted a rengeteg megvonással.
KÖZÖS FOGYÁS 1
Úgyhogy röviden nem érdemes ezeket a divat diétákat követni, ha a célod egy egészséges és tartós fogyás. Miért van az, hogy alig eszel, mégsem fogysz?
MIT ESZEM EGY NAP HA FOGYÁS A CÉL?!
Ha nem megfelelően táplálkozol, a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol, ami által megáll a fogyás vagy épp hízni kezdesz. Ő azt látja, hogy éhezel és, hogy el kell raktároznia azt a keveset, amit kap, hogy kibírja a további éhezést. Ha egészségesen szeretnél fogyni? Az életmódváltás lényege a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő arányú makro- és mikrotápanyagok, ideális folyadék bevitel és megfelelő mennyiségű mozgás.
A mozgás is szokássá alakíthatóahogy a helyes táplálkozás is. Ha egészséges szeretnél lenni és közben fogynál is, akkor változtass apránként a szokásaidon, hagyd el a cukrot, finomított ételeket, részesítsd előnyben a tiszta, egészséges élelmiszereket és igyál liter tiszta vizet.
Ha nem viszed túlzásba, nem fognak hiányozni a káros ételek.
Találd meg az arany középutat, a titok a mértékletesség! De nem tud mert a cukor miatt enni kel. Jámbor Brigitta Valamint tévedés, hogy a diétában nem szabad szénhidrátot enni. Megfelelő étrendre van szükség, és tudsz fogyni.
Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni.