Hogyan fogyasszuk le a gyereket?

Fogyókúra gyermek, Fogyókúrázhat egy gyerek?

Az viszont kérdéses, hogy milyen korban kell vagy lehet fogyókúrára fogni a túlsúlyos, esetleg elhízott kicsiket. Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa elmondja, milyen jelekre figyeljünk, és mikor kérjük ki szakember véleményét.

Túlsúly vagy babaháj? Amíg egy baba anyatejet, vagy annak pótlására tápszereket kap, nem beszélhetünk elhízásrólha mégis súlytöbblet jelentkezik, annak valamilyen genetikai betegség áll a hátterében — hangsúlyozza Somogyi Fogyhat e agyvérzés után, a Duna Medical Center dietetikusa.

DIÉTÁZZON-E A TÚLSÚLYOS GYERMEK?

Az elhízás akkor alakulhat ki, amikor az anyatej és a tápszerek helyett a gyermek áttér a felnőttek által fogyasztott ételekre. Ez jellemzően az egy és két éves kor közötti időszakra tehető, de a második életévet követően szinte minden gyermek a család által fogyasztott ételeket eszi.

Születéstől kezdve a BMI érték alakulását fogyókúra gyermek alapján követhetjük, hogy az adott kor és nem szerint milyen referencia értéknek kell a gyermek hossz- és súlynövekedésének megfelelnie. Az ettől való eltérés százalékban fejezhető ki, ami alapján megállapítható, hogy akár súlyban, akár magasságban milyen mértékű az eltérés az átlaghoz képest.

Tilos a fogyókúra gyermekkorban!

A cukor tehet mindenről? A mozgásszegény életmód legalább olyan káros, kávé veszteség zsír a túlzott cukorfogyasztásde az elhízásért ugyanúgy felelőssé tehető a sok mesenézés, a számítógépes játékok és a helytelen táplálkozás is. A helytelen táplálkozás sok esetben az időhiány miatt alakul ki. Különösen akkor, ha nincs idő az otthoni főzésre, az elfogyasztott ételek alapanyagának válogatására, így előtérbe kerülnek a gyors éttermek vagy a készételek.

Tovább fokozza a bajt, ha ezek mellett megjelennek az étrendben a cukros italok, az édességek és a különféle nassolnivalók.

csapoló oldat fogyás

A cukrokkal nemcsak az a baj, hogy többet fogyasztunk belőlük, mint amit naponta lemozognánk. Mivel gyorsan felszívódnak, a szervezet is gyorsan reagál rájuk.

Fejlődésük és növekedésük természetes rendjének megfelelően óvodáskorban általában egyre vékonyabbak lesznek a gyerekek.

Az inzulinreakciót követően gyorsan leesik a vércukorszint — és hiába csak a normális szintre tér vissza — ez az esés az agyban éhségérzetet vált ki, így ismét evésre sarkall. A példa a minden?

hogyan lehet eltávolítani a zsírt a felkaron

A szülők azzal követik el a legnagyobb hibát, ha nem mutatnak jó példát. Ha ők maguk is egészségesen étkeznek, beemelik a mindennapokba a közös főzés és étkezés élményét, könnyebben megelőzhetik a bajt. Fontos, hogy a szülő, a család feltárja azokat az okokat, szokásokat, amelyek a túlsúlyhozelhízáshoz vezettek.

Első lépésként el kell vonni a gyermek figyelmét a túlzott evésről, végig kell gondolni, hogy milyen ételek, italok nem szolgálják a gyermek egészséges fejlődését.

Fogyókúrázhat egy gyerek?

Ami nincs otthon, azt nem tudja a gyerek kivenni a hűtőből vagy levenni a polcról — erre már bevásárláskor is gondolhatunk. Somogyi Krisztina szerint fontos, hogy szánjunk időt a változás előkészítésére. Ne kényszerítsünk, legyünk türelmesek. Egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg, vagy vezessünk be. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a gyermekek esetében maga a fogyókúra nem úgy történik, mint felnőttkorban, hiszen fejlődésben lévő szervezetről van szó. A fő cél, hogy miközben folyamatosan nő a gyerek, megálljon az egészségtelen súlygyarapodás.

Tippek, trükkök, praktikák a szakembertől Tűzzünk ki személyre szabott célokat!

Duci a gyerekem! Hogyan fogyjon fogyókúra nélkül?

Ez lehet egy kisebb méretű ruha vagy egy hosszabb túra is. Használjunk applikációkat! A gyerekek könnyen tanulnak, ráadásul az applikációk világában szívesen és ügyesen kiigazodnak. Könnyedén használnak akár kalóriaszámoló programokat is.

A személyre szabott mintaétrend kialakításához forduljunk dietetikushoz!

Fogyókúra gyerekkorban? Felejtse el mindenki

A személyes konzultáció során elmondhatjuk, melyek a gyermek kedvenc ételei és szokásai, fogyókúra gyermek a szakember beleépítheti az új étrendbe. Találjunk gyermekünknek hobbit, olyan játékot, amit szívesen játszik, amiben örömét leli, ezek elvonhatják a figyelmét a fogyókúra gyermek nassolásról.

A TV elé csak akkor üljünk le, ha már befejeztük az étkezést. Ilyenkor az agyunk nem emlékszik, mennyit ettünk, így nem fogja tudni időben jelezni azt sem, hogy már régen jóllaktunk.

az ügyfelem nem fog lefogyni

Forrás: Avantgarde.