Fogyhat e kukoricapehely
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra Ilyen a tökéletes reggeli!
A dietetikus tippjei és receptjei ha fogyni akarsz és ha nem Reggelizz úgy, mint egy király! Vajon mit tartalmazzon az első étkezés, hogy igazán energikusan induljon a nap? Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita szerint akár súlycsökkentő étrenden van valaki, akár nem, a reggelinek mindenképpen tartalmaznia kell szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat is.
pa tortë grurit pa qumësht pamundur për të ngrënë vetëm një copë, ju lutem dhe të papritur të gjithë
A titok nyitja a mennyiségekben rejlik! Ne kenj semmit a pékárura, folyadékként pedig valamilyen energiamentes italt, például cukor nélküli teát fogyassz! Müzli Az alap: ml normál zsírtartalmú tej, ek gyümölcsös müzli tehát nem kukoricapehely!
Súlycsökkentéskor Az alap: ml zsírszegény tej, 3 ek cukormentes müzli nem kukoricapehely! Ízesítsd kevés sóval és őrölt borssal. Fogyassz el mellé 1 szelet pirított lenmagos kenyeret.
Töltött gomba Tisztíts meg 2 közepes fej gombát, és távolítsd el a tönkjüket. Keverj össze ek ricottát apróra vágott zöld fűszerrel pl.
Fogyhat e kukoricapehely a gombafejekbe, majd tedd azokat egy olívaolajjal enyhén kikent tepsibe. Forró sütőben vagy a mikróban néhány perc alatt elkészül. Fogyassz el mellé db paradicsomot és retket, valamint 1 szelet pirított rozskenyeret. Vegyíts el 2 ek cukrozatlan müzlit, 1 tk mézet elhagyhatóvalamint 1 kis doboz natúr joghurtot, és az egészet kanalazd a gyümölcskeverékre.