Ez a japán légzési technika segít gyorsan elveszíteni a gyomorzsírt! David Avocado Wolfe

Elveszíti a zsír légzését, Hogyan lehet elveszíteni az oldalsó borda zsírt Elveszíti a borda zsírját

elveszíti a zsír légzését

Kezdőlap Ez a japán légzési technika segít gyorsan elveszíteni a gyomorzsírt! Miki Ryosuke japán színész nemrégiben felfedezett egy természetes módszert, amely segített elveszíti a zsír légzését lefogyni.

elveszíti a zsír légzését

Miután hátfájást szenvedett, Miki orvosa azt javasolta, hogy minden nap hajtson végre egy bizonyos gyakorlatot, amely enyhíti a fájdalmat. Néhány hétig tartó gyakorlat után Miki 28,7 fontot és 4,7 centit fogyott a derekától!

Miki a technikát a hosszú lélegzetű diétának nevezi.

elveszíti a zsír légzését

Helyzetben állsz, veszel egy három másodperces lélegzetet, majd hét másodpercig erősen lélegezz ki. Valóban működik a hosszú lélegzetű technika?

elveszíti a zsír légzését

A mély légzési gyakorlatok oxigénnel látják el a testet. Az oxigén felszívja a tápanyagokat, és segíthet megszabadulni a testtől a méreganyagoktól, ami súlyvesztéshez vezethet.

elveszíti a zsír légzését

A Hampton Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy a jóga és a mély légzési gyakorlatok kombinációja segítette a túlsúlyos tinédzserek fogyását. Hatvan középiskolás tinédzsert két csoportra osztottak. Az első csoport 40 perc jógát kapott, és 12 héten át hetente négy alkalommal végzett mély légzési gyakorlatokat. A második csoport a szokásos rutin mellett maradt.

elveszíti a zsír légzését

A kutatók azt találták, hogy az a csoport, aki jógázott és mélylélegzett, átlagosan 6 font súlyt vesztett, napi kalóriabevitel-korlátozás nélkül. A gyakorlat végrehajtása Álljon egyik lábával előre, a másik hátul Feszítse meg a farizmait, miközben súlyát áthelyezi a hátsó lábára Lassan lélegezzen be 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli Erősen, de óvatosan lélegezzen ki 7 másodpercig, miközben megerőlteti testének összes izmait Végezze el ezt a gyakorlatot minden nap percig.

10 nap alatt veszítsd el a muffin legfontosabb zsírt (szerelem kezeli) 10 perces otthoni edzés

Ez lehetővé teszi a testének, hogy több oxigént használjon fel a zsírégetéshez, emellett erősíti izmait és fokozza az anyagcserét!