Első helyen lefogy
Tartalom
Írta Szabó Erzsébet 0 Hazánkba még csak most kezd begyűrűzni a növényi étrend, és bizony nem osztatlan a sikere — de ez nem is olyan meglepő. Ez annyira beleégett a köztudatba, hogy jó ideig eszembe se jutott megkérdőjelezni.
Úgyhogy, amikor fogyni szerettem volna, arra törekedtem, hogy kevés szénhidrátot egyek, ellenben a zsírfogyasztással kapcsolatosan nem szabtam komolyabb határt. Az eredmény persze az volt, hogy folyton éhes voltam és alig-alig fogytam valamit, azt is időszakosan.
Első helyen az ember lefogy Az első ember - 1. Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani? Hatásosak-e az étrend-kiegészítők? Zsírégető termékek és fogyókúra fogyás házi fa Ember megégetik a zsírégetőt szomatotípus fogyás, hogyan lehet elveszíteni az utolsó zsírréteget vékony le.
Nem akartam, hogy a diétáról szóljon az életem. Aztán egy betegség kapcsán jobban elkezdtem foglalkozni az étrenddel, az életmóddal, és így kerültem közelebb a növényi étrendhez.
Ekkor tudatosult bennem, hogy az egészségügyi szervezetek a világon mindenhol azt javasolják, hogy legtöbbet a szénhidrátból fogyasszunk, sehol sem áll első helyen a zsír, vagy éppen a fehérje.
Ezek után szinte már random módon jött velem szembe a tény, hogy a zsírban több mint kétszer annyi kalória található, mint a fehérjében, vagy éppen a szénhidrátban.
Akkor miért is utóbbiból akarunk mindenáron kevesebbet fogyasztani? A növényi étrend típusai Végül pedig később, a célzott tanulmányaim során realizáltam, hogy a szénhidrátból származó energiát sokkal könnyebben használjuk fel, ellenben jóval kevésbé raktározzuk, mint ahogy azt elhitették velünk. Persze, ez addigra már 160 g diéta is volt.
Mire hivatalosan is elkezdtem tanulni a növényi étrendről, addigra már évek óta a követelményeinek megfelelően étkeztem. Nem eszünk tejet és tejtermékeket, tojást, de húst sem.
Azonban magának a növényi étrendnek is vannak altípusai, pl. Ha azonban a betegségmegelőzés, a gyógyulás, valamint a fogyás is cél, akkor elengedhetetlen, hogy a teljes értékűségre törekedjünk. Első helyen lefogy azt jelenti, hogy az ételeket minél természetesebb formában, minél inkább feldolgozatlanul fogyasszuk.
Miért fontos ez? Mert növényi eredetű a cola és az Oreo keksz is, de egyértelmű, hogy nem ezektől fogunk lefogyni, vagy éppen meggyógyulni….