30 kiló fogyás 6 hét alatt
Tartalom
hasonló bejegyzések
Gyümölcssaláta ropogós zabpehellyel Hozzávalók 1 személyre : 70 g fagyasztott málna, 50 g fagyasztott szeder, 60 g fagyasztott ribizli, g fagyasztott eper, 1 nektarin, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál citromlé, 1 evőkanál zabpehely, cukor, 60 g aludttej Elkészítés: Válogassuk ki a málnát, a szedert, a ribizlit.
Felezzük meg az eperdarabokat.
A nektarint vágjuk le a magjáról. Az előkészített gyümölcsöket keverjük össze a mézzel és a citromlével.
ALAPVETÉSEK:
A zabpelyhet pirítsuk meg egy teflonedényben, zsír vagy olaj nélkül. Szórjuk meg egy kevéske cukorral, és karamellizáljuk. Szórjuk egy darab alufóliára, és hagyjuk kihűlni.
A gyümölcsöket keverjük össze az aludttejjel, majd tegyük bele a zabpelyhet. Energitartalom: kb. Tehetünk rá egy szelet pulykasonkát is.
Ehetünk hozzá friss paradicsomot vagy paprikát. Főzzük meg a spagettit.
- Lehetséges lenne?
- Hogyan fogyj 17 kilót 30 nap alatt?
- Test elleni küzdelem jó a fogyáshoz
A gombát forró olajban süssük meg. Adjuk hozzá a fokhagymát, majd öntse fel 75 ml vizzel.
Keverjük össze, 5 percig főzzük. Daraboljuk fel a paradicsomot, tisztítsuk meg a rukkolát és tépjük darabokra.
Kezdőlap 30 kiló fogyott 6 hét alatt. Melyik cél a reális a fogyás során? Következtetésem: tartsd magad távol a baleseti diétáktól! Ha közben csal, akkor hazudik magának!
A tésztát a paradicsommal és a rukkolával együtt adju a szószhoz. Ízesítsük sóval és borssal.
25 kiló mínusz 6 hónap alatt: itt a Craig-módszer - mintaétrenddel!, Fogyás akár 30 kg
Szórjuk meg parmezánnal. Vágjunk darabokra 1 almát. Keverjünk össze g natúr joghurtot 2 evőkanál ananászlével, 1 evőkanál mentával és g szárított ananásszal. Mindezt adjuk a tésztasalátához. A karfiolt bontsuk rózsáira.
Egy kevés sós vizet és tejet forraljunk fel, a karfiolt perc alatt pároljuk meg benne.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
A krumpliról és a karfiolról öntsük le a vizet. A burgonyát pucoljuk meg és daraboljuk fel. Főzzük meg a tojást. Felezzük el a paradicsomot. A snidlinget vágjuk apró darabokra. A johurtot, a citromlevet, a mézt és a curryt keverjük simára.
Ízesítsük sóval és borssal, keverjük bele a snidlinget. A krumplit, a karfiolt és a paradicsomot öntsük le a joghurtos szósszal.
A tojást felszeletelve tegyük a salátára. Sózzuk, borsozzuk. Adjunk hozzá egy kevés ásványvizet. Készítsünk belőle ránottát.
Ízesítsük bazsalikommal.
